Bữa ăn của mẹ bầu 9-10 tuần trong 1 ngày như sau ạ 👇🏻 Sáng : 7h30: 1 tô bún riêu cua ( ít bún + nhiều cà chua + nhiều rau + đậu hủ + sườn non ) 8h : uống sắt 8h30 : ăn 1 trái quýt 9h30 : 1 hộp sữa TH true milk không đường 11h30: 1 chén cơm gạo lứt nhỏ + 1 chén canh đầy bí đỏ nấu sườn non + tép rim + 3 trái cà chua bi Xế : 14h : 1 trái mận xanh + 3 quả óc chó 15h : 1 hộp sữa chua không đường 16h : 1 bánh qui yến mạch mè đen không đường Chiều tối : 17h30 : 1 chén cơm gạo lứt nhỏ + bầu luộc + cà rốt luộc + 1 khứa cá basa kho 18h30 : 1 lát bánh mì đen 20h : 1 ly ngũ cốc hạt dinh dưỡng không đường 200ml 22h : Lên giường ngủ