CATNAP là gì? NGUYÊN NHÂN? HƯỚNG DẪN CHỮA CATNAP? 🍀 Catnap là gì? Nap ngủ lý tưởng ngày là 2h, bé ngủ không đủ, thức dậy sau khi ngủ 30-45-60p. Mẹ hỗ trợ nhưng không ngủ lại được gọi là catnap. Các bé dưới 22w thường chuyển giấc kém 🍀Nguyên nhân catnap: 1️⃣ wonder week tính theo dự sinh, nên các mẹ nên tính trước xem bé có vào wonder week không, vì vào wonder week bé catnap là chuyện đương nhiên, không phải buồn rầu 2️⃣ lịch sinh hoạt chưa phù hợp: nằm ở các thời điểm 6w, 8w-12w, 16w-20w nếu chưa thay đổi lịch sinh hoạt thì khả năng bé catnap cũng rất cao. 3️⃣ Thiếu công cụ hỗ trợ cho bé ngủ sâu giấc: Quấn/ nhộng, ti giả, white noise 4️⃣ wake time (thời gian thức chưa đủ) Bé chưa đủ mệt để ngủ giấc lý tưởng 2h, ngủ 30-45-60p dậy chơi và không hỗ trợ lại được. 5️⃣ Khoảng cách các bữa ăn chưa hợp lý, mẹ chưa giãn cữ cho bé theo đúng độ tuổi. Đang ngủ đói dậy khóc 😂, catnap rồi vỡ lịch easy. 6️⃣ Bé chưa biết tự ngủ, tự chuyển giấc. Sau chu kì ngủ 30-45-60p bé chuyển giấc kém sẽ tỉnh dậy, thấy thật cô đơn trống trải, chưa quen chưa biết cách tự ngủ lại, miệng gào thét -> tỉnh hẳn không có khả năng ngủ lại ->catnap 7️⃣ Bé chuyển giấc kém 🍀 Khắp phục: 1️⃣ Điều chỉnh lịch sinh hoạt phù hợp, wake time đủ (thức đủ) 2️⃣ Sử dụng đầy đủ công cụ cho giấc ngủ của bé gồm quấn/nhộng, ti giả, white noise 3️⃣ Giãn cữ ăn hợp lí, 4-6w 3h/cữ, 6-8w 3,5h/cữ, 10w trở lên 4h/cữ 🌸Trình tự xử lí khi catnap do chuyển giấc kém: Đầu tiên là nút chờ 10p, bé không ngủ lại được mẹ vào hỗ trợ 2p gồm vỗ và cho ti giả. Nếu vẫn không ngủ đc mẹ tiếp tục dùng nút chờ tăng dần: Nút chờ 3phút, không ngủ lại đc mẹ vào vỗ cho ti giả 2p đi ra => không ngủ được mẹ tiếp tục chờ 5p mẹ lại vào vỗ cho ti giả 2p đi ra => không ngủ được mẹ tiếp tục chờ 7p/10p mẹ lại vào vỗ cho ti giả đi ra. Cuối cùng vẫn không ngủ được mẹ vào thực hiện trình tự ngủ lại từ đầu. 🌸 Hoặc vì 1 số lí do nào đó mẹ không sử dụng nút chờ-> ok luôn, vào hỗ trợ ti giả và vỗ luôn cho đến khi ngủ lại, ưu tiên giữ nếp easy mà không cần phải kì vọng vào đỉnh cao của tự ngủ😁 🌸 Hoặc phương án cuối cùng, Mẹ đặt mục tiêu bé ngủ đủ, ăn no, k ngại gian khó thì thực hiện cách này: Vào phòng trước khi bé thức dậy thường là 20-30p sau khi ngủ, thấy bé ọ ẹ là vỗ, vỗ cho qua catnap luôn, bé sẽ rất rất lâu mới biết cách tự chuyển giấc, NHƯNG CŨNG KHÔNG SAO ĐÂU CÁC MẸ, NUÔI CON THẾ NÀO LÀ QUYỀN CỦA CHÚNG TA, ƯU TIÊN GIẤC NGỦ CON MÀ MẸ PHẢI CHẤP NHẬN VẤT VẢ, CÂN CẢ THẾ GIỚI CŨNG LÀ ĐIỀU BÌNH THƯỜNG 😁😛. 👑🆗Bởi con ăn no ngủ đủ là mục tiêu to lớn nhất Nhất là các mẹ tập tự ngủ và theo easy muộn, chúng ta không thể kỳ vọng con theo easy và tự ngủ chuẩn(không trượt phát nào) như các bé mới lọt lòng đã theo, chúng ta cần biết tự hài lòng thì easy và tự ngủ sẽ đơn giản hơn rất nhiều. ⭕️ Lưu ý: Con không ok ti giả thì chữa catnap rất khó khăn, mất 80% chữa catnap thành công. Vậy điều quan trọng nhất là con phải ok ti giả, ti giả mẹ mẹ cá heo thấy các bé dễ hợp tác nhất là Avent ultra ari, ti tròn giống ti mẹ (không chịu ti này thì thường mẹ hầu như không có sự lựa chọn tốt hơn) Mẹ cá heo 🐳 đồng hành cùng các mẹ 🥰