SÓN TIỂU

📛 SÓN TIỂU - LÀM SAO ĐỂ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG NÀY 📛 ‼️ Són tiểu là một bệnh lý rối loạn chức năng sàn chậu, són tiểu gây nên tình trạng nước tiểu rò rỉ không theo ý muốn. Đừng quá mặc cảm, bởi đây là vấn đề phổ biến, không chỉ một mình bạn gặp phải. Cùng BS Thu Uyên tìm hiểu làm cách nào để cải thiện tình trạng này nhé:  1️⃣ Uống đủ nước. ✅ Lượng nước trung bình tối thiểu khoảng 1,5l - 2l/ ngày, chia làm nhiều lần. ✅ Đừng nghĩ uống nước ít sẽ giúp giảm số lần đi tiểu, bởi thiếu nước làm tăng nhiễm trùng tiểu và làm giảm chức năng của bàng quang. 2️⃣ Thay đổi thói quen ăn uống ✅ Cần hạn chế một số thức ăn, đồ uống như: ớt, tiêu, tỏi, cafe, bia rượu… bởi đây là nguyên nhân gây lợi tiểu, tiểu nóng rát và kích thích bàng quang, gây tiểu nhiều lần. ✅ Không hút thuốc lá. 3️⃣ Thay đổi thói quen đi tiêu, tiểu. ✅ Tập nhịn đi tiểu khi bị kích thích, trước tiên có thể nhịn trong vòng 5-10 phút, sau đó tăng dần thời gian nhịn tiểu và kéo dài thời gian giữa các lần đi tiểu. Trung bình bạn có thể nhịn tiểu 2 - 3 tiếng / lần, đừng nhịn quá nhé, điều đó cũng không tốt cho bạn đâu nhé. ✅ Tư thế ngồi tiểu đúng cách, tránh ngồi xổm hoặc đứng lâu làm tăng áp lực ổ bụng. 4️⃣ Luyện tập các bài tập co cơ sàn chậu. ✅ Tập bài co cơ sàn chậu đúng cách và duy trì bài tập thường xuyên ở nhà. ✅ Trong trường hợp không biết cách co cơ đúng, bạn nên tập bằng máy tập chuyên dụng – Biofeedback với sự hướng dẫn của bác sỹ để nắm được phương pháp tập luyện cơ sàn chậu đúng cách. 5️⃣ Sử dụng vòng nâng sàn chậu ✅Nếu bị són tiểu kèm theo sa sinh dục, bạn có thể sử dụng vòng nâng Pessary - chiếc vòng bằng chất liệu silicon được chèn vào âm đạo. Vòng nâng có tác dụng nâng giữ bàng quang, tránh tình trạng rò rỉ nước tiểu. ‼️ Theo dõi kênh của BS cũng như đặt các câu hỏi ở dưới cmt để BS tư vấn nhé. 6️⃣ Điều trị phẫu thuật ✅Khi són tiểu đi kèm với sa sinh dục với các biểu hiện sa bàng quang, sa tử cung, táo bón kéo dài, đau vùng thắt lưng chậu, đau vùng bụng dưới,... tùy theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mức độ sa; cùng nguyện vọng sinh đẻ và bảo tồn tử cung, bác sĩ có thể tư vấn bạn phương pháp điều trị phẫu thuật phù hợp.