✅✅✅ Mẹ bầu nên uống ngũ cốc như thế nào?

❇️❇️❇️ Phụ nữ mang thai luôn phải cẩn thận trong việc ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Nếu mẹ bầu không cẩn thận sẽ dẫn đến nhiều rủi ro nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Trong đó, việc ăn ngũ cốc dành cho bà bầu cũng được nhiều người quan tâm. Vậy bà bầu uống ngũ cốc có tốt không? ❌ DINH DƯỠNG TỪ NGŨ CỐC: * Nước: 3.76g * Năng lượng: 372 Kcal * Protein: 12.4g * Chất béo: 6.6g * Carbohydrate: 73.2g * Chất xơ: 10.1g * Đường: 4.5g * Canxi: 357mg * Sắt: 28.9mg * Magie: 114g * Phốt pho: 357mg * Kali: 633mg * Natri: 497mg * Kẽm: 13.4mg * Đồng: 0.387mg * Vitamin C: 21.4mg * Vitamin B6: 1.79mg * Vitamin B12: 6.77µg * Vitamin A: 990µg * Vitamin E: 0.41mg * Vitamin D: 3.6µg * Vitamin K: 2µg * Axit Folic: 692µg ▶️▶️▶️ Với nguồn dinh dưỡng trên thì bà bầu uống ngũ cốc có tốt không? Xin mời các mẹ bầu theo dõi tiếp phần sau để có câu trả lời nhé. ❇️❇️❇️ MẸ BẦU UỐNG NGŨ CỐC CÓ TỐT KHÔNG??? ✅ Ngũ cốc là một thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng cho tất cả chúng ta. Nhưng bà bầu uống ngũ cốc có tốt không? Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Hoa Kỳ (NCBI); ngũ cốc là một thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai. ❇️❇️❇️ MẸ BẦU NÊN UỐNG NGŨ CỐC NHƯ THẾ NÀO??? 1️⃣ Những phụ nữ mang thai ăn ngũ cốc ít nhất 3 lần/tuần sẽ hấp thu lượng vi chất dinh dưỡng cao hơn so với những mẹ bầu không ăn ngũ cốc thường xuyên. 2️⃣ Những mẹ bầu thường xuyên ăn ngũ cốc sẽ được cung cấp hàm lượng chất xơ; sắt; canxi; vitamin và axit folic rất cần trong thai kỳ. 3️⃣ Ngũ cốc là một món ăn có thể dùng bất cứ thời điểm nào trong ngày gồm buổi sáng; trưa; chiều và ăn xế. ⚠️⚠️⚠️ Vì thế, mẹ bầu không nhất thiết phải dùng ngũ cốc vào buổi sáng mới có thể hấp thụ nhiều dinh dưỡng. Mẹ bầu có thể dùng bất cứ lúc nào và chỉ 3 lần/tuần để bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi nhé. 💞💞💞💞💞 NGOÀI RA, KHI MANG THAI MẸ BẦU CÓ THỂ ĐĂNG KÍ THAM GIA KHOÁ HỌC THAI GIÁO - TIỀN SẢN & HẬU SẢN —> ĐƯỢC TỔ CHỨC BỞI BIBABO (bs đính kèm link bên dưới) ĐỂ HIỂU HƠN VỀ NHỮNG THAY ĐỔI CỦA MẸ VÀ BÉ VÀ NHỮNG KIẾN THỨC ĐỂ CHUẨN BỊ SẴN SÀNG CHO CUỘC VƯỢT CẠN MẸ NHÉ.