📣📣📣 MẸ BẦU NÊN ĂN GÌ ĐỂ BÉ NHANH TĂNG CÂN???

💘Để mẹ khỏe, thai nhi phát triển toàn diện thì chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh? Dưới đây là gợi ý mà nhất định phụ nữ mang thai nên tham khảo. ➡️Dưỡng chất cần bổ sung cho bà bầu * 📛Acid folic: Không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, giúp phòng ngừa các dị tật ống thần kinh ở trẻ. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung trong suốt thai kỳ nhé! * 📛Sắt: Có thể bạn chưa biết, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng gấp đôi so với thông thường. Chính vì vậy việc bổ sung sắt cho mẹ bầu là rất cần thiết. Sắt tham gia vào quá trình hình thành các tế bào máu ở thai nhi cũng như đảm bảo đủ tổng lượng máu cần thiết cho mẹ bầu trong khi sinh. * 📛Các loại vitamin như vitamin nhóm B, vitamin A, C, E, D,K,… rất cần thiết mà mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ. * 📛Omega 3: Chứa DHA và EPA tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi cũng như ngăn ngừa những biến chứng xảy ra. Trong suốt thai kỳ mẹ bầu nên chú ý bổ sung acid béo omega 3 nhé. * 📛Các dưỡng chất khác: Bên cạnh những chất kể trên, mẹ bầu cũng nên tăng cường bổ sung i ốt, kali, canxi,… để mẹ khỏe, thai nhi phát triển toàn diện. 🔵Bà bầu nên ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh? 🔆Hải sản, cá Một số loại như: cá chép, cá hồi,… không chỉ chứa nhiều protein mà còn chứa hàm lượng lớn acid béo omega 3 lớn và nhiều dưỡng chất khác giúp thai nhi khỏe mạnh, tăng cân cũng như phát triển trí não được tốt nhất. Đây cũng là những món ăn mà mẹ bầu nên bổ sung. 🔆Trứng Trong thành phần của trứng có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu cũng như thai nhi. Không chỉ chứa protein mà trứng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu như vitamin A, D, B6, B12, acid folic, kẽm, sắt, canxi, omega 3,… Đặc biệt, trứng gà giúp vào con nhiều hơn mà không khiến mẹ bầu tăng quá nhiều cân. Vì vậy nếu băn khoăn ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh thì trứng gà cũng chính là gợi ý hoàn hảo. 🔆Sữa tiệt trùng Với mẹ bầu, sữa và các sản phẩm từ sữa mang đến nhiều tác dụng. Chúng chứa nhiều canxi cùng các dưỡng chất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên với những sản phẩm chưa được tiệt trùng sẽ không an toàn nên mẹ bầu cần lưu ý chọn sữa đã tiệt trùng nhé. Thường xuyên uống sữa giúp mẹ bầu khỏe và thai nhi phát triển được tốt hơn. 🔆Rau quả Không thể nào bỏ qua rau quả trong chế độ ăn uống của mẹ bầu. Một số loại rau xanh mà mẹ bầu cần bổ sung như cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh,… hay một số loại trái cây như: đu đủ chín, táo, nho, cam, quýt,… Những loại rau quả trên chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho mẹ bầu. Đặc biệt khi bổ sung sắt, mẹ bầu có thể bị táo bón, khó tiêu nên hãy chú ý ăn nhiều rau xanh để cải thiện tình trạng trên nhé. 🔺🔺🔺🔺🔺 Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên bổ sung một số loại hạt như: hạnh nhân, hạt óc chó, đậu nành,… và sữa chua để tăng cường hệ miễn dịch. Uống nhiều nước và thay đổi cách chế biến món ăn từ thực phẩm trên sẽ hấp dẫn và dễ ăn hơn đấy! Ngoài ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh thì mẹ bầu cần lưu ý chế độ sinh hoạt khoa học, tránh xa những thực phẩm hay thói quen không tốt cho thai nhi. Đồng thời, luôn vui vẻ, lạc quan và thoải mái trong tâm lý để mẹ khỏe, bé phát triển. Đặc biệt, mẹ bầu nên thăm khám định kỳ để nắm rõ tình trạng sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi ứng với mỗi giai đoạn nhất định. Và đừng quên bổ sung vitamin tổng hợp theo hướng dẫn của bác sĩ nhé. 💞💞💞💞💞 NGOÀI RA, KHI MANG THAI MẸ BẦU CÓ THỂ ĐĂNG KÍ THAM GIA KHOÁ HỌC THAI GIÁO - TIỀN SẢN & HẬU SẢN —> ĐƯỢC TỔ CHỨC BỞI BIBABO (bs đính kèm link bên dưới) ĐỂ HIỂU HƠN VỀ NHỮNG THAY ĐỔI CỦA MẸ VÀ BÉ VÀ NHỮNG KIẾN THỨC ĐỂ CHUẨN BỊ SẴN SÀNG CHO CUỘC VƯỢT CẠN MẸ NHÉ. ❗️