🫄TƯ THẾ NGỦ TỐT CHO MẸ BẦU🫄

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý thì một “giấc ngủ ngon” cũng đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của bé yêu và sức khỏe mẹ. ❓ Mẹ bầu nên nằm ngủ tư thế nào là tốt nhất? Tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu là nằm nghiêng một bên. Và tốt nhất là nên nghiêng mình qua bên trái khi ngủ. 👉Nằm nghiêng bên trái mang đến nhiều lợi ích: 🔺Giúp tiếp thêm chất dinh dưỡng và máu đến nhau thai. 🔺Giúp giữ tử cung không đè lên gan, vì gan nằm bên phải bụng của bạn không ảnh hưởng đến chức năng gan. 🔺Nằm nghiêng trái sẽ làm giảm áp lực phía dưới chân và lưng dưới, tạo cảm giác thoải mái cho bà bầu. 🔺Ngủ trong tư thế này cũng làm giảm phù chân cho bà bầu ở những tháng cuối do phù chân sinh lý. 🔺Tránh được tử cung chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới làm giảm lượng máu về tim, gây giảm lưu lượng tim. 🔺Lưu ý, mẹ không nên nằm sấp 3 tháng giữa rất dễ gặp tình trạng ợ nóng. Đặc biệt, 3 tháng cuối thai kỳ việc mẹ nằm sấp sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và làm giảm việc cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé.