❤️“THỜI ĐIỂM VÀNG” mẹ bầu nên uống Sắt- Canxi-Vitamin-DHA❤️

Bổ sung các vitamin, khoáng chất ngoài việc đầy đủ hàm lượng thì việc uống đúng cách là rất quan trọng. Để đảm bảo hấp thu tối đa, tránh trường hợp uống nhiều mà vẫn thiếu. 🥰Mẹ bầu tham khảo những thông tin này nhé! ♻️Sắt: • ✔️Nên uống sau bữa ăn 1-2 giờ. ✔️Để sắt được hấp thu tốt nhất mẹ bầu nên tăng sử dụng những thực phẩm giàu vitamin C. ✔️Không uống sắt chung với chè, cà phê vì chất trong đó sẽ làm giảm hấp thu sắt. tanin Mẹ bầu nên uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ để tránh táo bón. ✔️Nên tránh uống vào buổi tối bởi sắt thường nóng, gây khó ngủ cho mẹ bầu. ♻️Canxi: ✔️Nên uống vào buổi sáng hoặc trưa với nhiều nước • ✔️Không nên uống vào buổi tối sẽ có nguy cơ gây ra sỏi thận, táo bón. ✔️Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có thêm thành phần vitamin D, magie để tăng hiệu quả hấp thu của cơ thể. ✔️Không nên uống canxi với trà, ca cao vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể. ♻️DHA và Vitamin tổng hợp : ✔️DHA:Thức ăn chứa chất béo sẽ làm tăng khả năng hấp thu DHA, vì vậy mẹ nên uống ngay sau bữa ăn. Uống vào buổi tối cũng sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn. ✔️Vitamin: Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợp là trong hoặc sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Nguyên nhân là do các chất béo từ thực phẩm sẽ giúp mẹ hấp thu tốt nhất axit béo trong viên uống vitamin tổng hợp.