⚠️CẢNH BÁO 10 THỰC PHẨM GÂY MẤT SỮA SAU SINH MẸ NÊN TRÁNH

Các mẹ chuẩn bị sinh bé hoặc mới sinh bé nhất định phải lưu ý 10 loại thực phẩm gây mất sữa cần tránh trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo có lượng sữa đủ, chất lượng sữa tốt cho bé yêu

1. Lá lốt
Lá lốt là một loại rau rất quen thuộc của gia đình Việt Nam và được sử dụng linh hoạt trong các món ăn để làm gia tăng thêm hương vị. Tuy nhiên, với phụ nữ đang cho con bú, việc ăn nhiều loại thực phẩm này sẽ gây mất sữa sau sinh.

Đặc điểm nổi bật của lá lốt là có vị nồng, tính chống hàn, thường được dùng để giảm các triệu chứng đau bụng, đau nhức xương khớp,…. Đối với các mẹ đang nuôi con bằng sữa, chỉ cần 1 vài lá nhỏ cũng đủ làm suy giảm lượng sữa, thậm chí là tắt sữa.

Hiện nay, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh lá lốt có khả năng gây mất sữa sau sinh. Tuy nhiên, trên thực tế, người ta đã gặp nhiều trường hợp mẹ giảm sữa khi ăn lá lốt, nếu kéo dài sẽ dẫn tới mất sữa. Hiện nay, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh lá lốt có khả năng gây mất sữa sau sinh. Tuy nhiên, trên thực tế, người ta đã gặp nhiều trường hợp mẹ giảm sữa khi ăn lá lốt, nếu kéo dài sẽ dẫn tới mất sữa. Vậy nên ông bà ta đã đúc kết và liệt kê lá lốt vào danh sách đầu trong những thực phẩm gây mất sữa sau sinh.

2. Lá bạc hà
Cũng giống như lá lốt, bạc hà có tính chống hàn, giúp làm ấm cơ thể, giảm tình trạng căng thẳng, đau đầu. Cho dù có nhiều công dụng tốt nhưng mẹ sau khi sinh nên hạn chế sử dụng loại rau này.

Theo khuyến cáo của bác sĩ, ăn quá nhiều rau bạc hà có thể gây tăng huyết áp, tiêu chảy, từ đó có nguy cơ làm giảm đáng kể lượng sữa mẹ khiến mẹ có cảm giác bị mất sữa sau sinh. Ngoài ra, do rau bạc hà có chứa nhiều tinh dầu có vị thơm cay đặc trưng, nếu nạp vào cơ thể nhiều, sữa mẹ sẽ dễ có mùi lạ khiến bé không hứng thú với sữa mẹ.

3. Rau răm
Ăn rau răm có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh, rong kinh. Tuy nhiên, với phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ thì đây là thực phẩm gây mất sữa sau sinh.

Nếu ăn rau răm thường xuyên với số lượng nhiều, các mẹ sẽ không tiết đủ lượng sữa cho con bú. Mặc dù không phải ai cũng gặp tình trạng này khi ăn rau răm, nhưng “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, mẹ bỉm nên kiêng ăn loại rau này khi đang cho bé bú nhé!

4. Me chua
Me là loại trái cây chứa cực nhiều Vitamin K, nhờ vậy, ăn me có tác dụng giảm bệnh cao huyết áp và mỡ máu đáng kể cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng chính vì công dụng này mà quả me được liệt kê vào danh sách thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ cần tránh.

Ăn me chua sẽ khiến mẹ đang cho con bú dễ bị tiêu chảy, thậm chí còn làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé, do tính Axit trong quả me.

5. Quả dâu da
Vẻ ngoài của dâu da nhìn rất hấp dẫn nhưng lại có vị lại cực chua do chứa nhiều Axit hữu cơ. Quả dâu da là điển hình trong danh sách thực phẩm gây mất sữa sau sinh. Ăn nhiều dâu da sẽ khiến dạ dày bị dư Axit dễ dẫn đến đau bao tử, gây tiêu chảy, từ đó, ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của mẹ.

6. Đồ uống chứa Cafein
Không chỉ trong quá trình mang thai, mà sau khi sinh các bà mẹ cần nên hạn chế sử dụng đồ uống có chứa cafein (Caffeine).

Cafein có trong các loại đồ uống như cà phê, nước chè xanh, sô cô la… Dù chỉ dùng một lượng ít thực phẩm này cũng sẽ khiến chất lượng dòng sữa mẹ suy giảm. Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn chưa hoàn thiện, nếu trẻ bú phải sữa mẹ có Cafein sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và trao đổi chất.

7. Đồ uống chứa ga và cồn
Dù là bất kỳ đối tượng nào sử dụng, thì đồ uống có ga và cồn cũng không tốt cho sức khỏe. Vậy nên, những thức uống như nước ngọt, bia rượu là loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh mà các mẹ cần kiên quyết kiêng kỵ.

Nếu các mẹ đang cho con bú sử dụng bia, rượu thì khả năng tiết sữa sẽ giảm khoảng 20% và mất hơn 4 giờ để chuyển hóa thành sữa mẹ. Vậy nên, đừng nên thử dùng những thức uống này, dù là một lần trong quá trình cho con bú các mẹ nhé!

8. Đồ chiên xào rán nhiều mỡ
Đồ chiên xào chứa nhiều mỡ cũng nằm trong danh sách thực phẩm có thể gây mất sữa sau sinh. Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ tiềm ẩn nguy cơ cao làm tắc ống dẫn sữa.

Lý giải cho nguyên nhân này là do trong mỡ đặc biệt là mỡ động vật chữa nhiều phân tử Lipit, có thể đông lại làm nghẽn dòng sữa mẹ.

9. Mì tôm
Mì tôm là thực phẩm ăn liền chứa rất nhiều thành phần Carbohydrate, chất béo, phụ gia và một số hương liệu không tốt cho sức khỏe, có chỉ số đường huyết cao.

Một số chất có trong mì tôm sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ bỉm và là thực phẩm gây mất sữa sau sinh. Nếu ăn nhiều mì tôm sẽ khiến cơ thể tăng cân, béo phì từ đó cơ thể sẽ hạn chế khả năng chuyển hóa các thức ăn giàu dinh dưỡng khác, làm mất sữa mẹ.

10. Một số loại hải sản cần tránh
Sau khi sinh con, mẹ cần bồi bổ nhiều chất đạm và chất béo có lợi cho cơ thể. Các mẹ có thể cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất này từ hải sản, tuy nhiên, mẹ cần biết chọn lọc loại hải sản phù hợp.

Cần lưu ý tránh ăn những loại hải sản có tính hàn như nghêu, sò, ốc… Vì cơ thể các mẹ thường yếu hơn sau sinh, nếu ăn nhiều loại hải sản này dễ bị đau bụng, tiêu chảy, làm giảm liều lượng sữa.

Ngoài ra, các loại hải sản như cá kiếm, cá kình… các mẹ cũng nên đưa vào danh sách thực phẩm gây mất sữa sau sinh vì những loại cá này thường có lượng thủy ngân lớn.