💝Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh từ A đến Z

****1.Tích cực cho con bú sữa mẹ** **: Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi ngày mẹ có thể đốt cháy 300 - 500 calories chỉ nhờ vào việc cho con bú. Do đó, mẹ sau sinh nên cho bé bú thường xuyên để vừa có thể kích thích sữa về nhiều, đồng thời hạn chế tình trạng tắc sữa. Hơn hết, cho con bú còn giúp mẹ nhanh thon thả và có dáng ngực đẹp. ****2.Cố gắng ngủ đủ giấc và uống nhiều nước:** ** Thay đổi giấc ngủ là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị rối loạn, từ đó dễ dẫn đến tình trạng tăng cân và stress. Do vậy, Bibabo khuyên mẹ cần tranh thủ ngủ bất cứ lúc nào có thể. Thời gian đầu khi chăm con, mẹ sẽ gặp không ít khó khăn. Vì vậy, mẹ không nên cố gắng làm việc nhà, nhất là những khi cơ thể mẹ cảm thấy mệt mỏi và uể oải. **3.Tránh kiêng khem quá nhiều** -Lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất không đồng nghĩa với việc kiêng cữ quá nhiều và hạn chế ăn uống. Mẹ có biết, không ít các sản phụ sau sinh đã phải nhập viện vì chế độ kiêng khem quá khắt khe? -Trên thực tế, khi vừa sinh xong, mẹ cần bổ sung một lượng dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể hồi phục nhanh chóng. Thực đơn cho mẹ sau sinh có sự góp mặt của các nhóm chất sau: tinh bột, protein, chất béo, chất xơ và các khoáng chất **4.Tập thể dục nhẹ nhàng** Các bài tập mẹ có thể chọn như: yoga, đi bộ, ngồi thiền,... Các bài tập này không chỉ giúp mẹ giảm tình trạng đau lưng, cột sống vẫn khỏe mạnh sau những giờ trông con và cho con bú,... =>**Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể kết hợp dùng combo muối giảm eo WOnmom sau sinh để quá trình lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất có thể. Ở CỮ KHOA HỌC - MẸ NHÀN TÊNH**