🌺 7 BÍ QUYẾT “ỨNG PHÓ” VỚI CƠN NÔN NGHÉN HIỆU QUẢ DO CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG CHIA SẺ” 📚

👉 Gần đây, trên diễn đàn Hỏi đáp của Bibabo, các mẹ hay “than thở” với nhau rằng: + Em tập đầu bị nghén khá nặng. 3 tháng mà sút gần 8kg... Stress quá các mom ạ. Có ai nghén sụt ký như em không, có cách nào để đỡ và ăn uống hấp thụ hơn không ạ 😰 + Em mang bầu thai 3 tuần thứ 10. Nghén tới mức đêm nào cũng khóc, ngày ói hơn 10 lần tới mật vàng, stress nặng đã dùng đủ phương pháp, em sút hơn 7kg. + Em bị đến tận tuần thứ 16. Từ 52 kg xuống còn 48 kg. Trộm vía giờ đỡ nghén rồi, ít nôn rồi, ăn được xíu mà vẫn chưa cảm thấy ngon miệng. Thỉnh thoảng vẫn ói ra mật vàng 📌📌 “Ốm nghén” là tình trạng mà 80% phụ nữ trong 3 tháng đầu mang thai đều trải qua và để lại rất nhiều hệ quả “tiêu cực” như: 👉 Mẹ bầu mệt mỏi, sút cân, mất nước 👉 Choáng váng, ngất xỉu 👉 Sức khỏe suy giảm 👉 ĐẶC BIỆT, ẢNH HƯỞNG NGHIÊM TRỌNG ĐẾN SỰ PHÁT TRIỂN CỦA THAI NHI: bé chậm phát triển, thiếu chất 😰😰 📌📌 Vì vậy, trong bài viết này, Bibabo gửi tới mẹ 7 PHƯƠNG PHÁP “CỰC KỲ HIỆU QUẢ” mà 85% mẹ bầu đã áp dụng và giảm được tối đa các triệu chứng nôn nghén trong thai kỳ! 1️⃣ Lựa chọn thực phẩm dễ ăn, dễ uống, ít mùi hương, vị thanh nhẹ. Ví dụ, về sữa bầu, mẹ nên chọn các loại sữa bầu có nhiều vị, thanh, không gây ngán, nghẹn cổ như (sữa bầu Morinaga, sữa hạt Vegemil Healthy Mom Soymilk Hàn Quốc 190ml ) mà vãn nạp đủ năng lượng cho cơ thể và bé yêu. 2️⃣ Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn giúp mẹ giảm cảm giác buồn nôn. Mẹ cũng nên chọn món ăn nhẹ mình thích (bánh mì bơ, bánh ngọt, sữa chua) để giữ bụng không bị đói. 3️⃣ Ngậm gừng: Gừng giúp làm ấm và dịu dạ dày. Mẹ có thể nấu ăn với gừng, ngậm ô mai gừng, ăn gừng hồng ngọt hoặc thậm chí ngửi tinh dầu gừng để xoa dịu cơn buồn nôn. 4️⃣ Thêm một lát chanh vào ly nước của mẹ: Các loại trái cây họ cam (chanh, quýt, cam) từ lâu đã được dùng để giảm những triệu chứng tiêu hóa khó chịu. Ngửi vỏ cam hoặc cắt 1-2 lát cam, chanh thêm vào nước uống hàng ngày là một lựa chọn mẹ nên thử. 5️⃣ Cân nhắc thời điểm bổ sung vitamin bầu: Một số mẹ bầu cho biết họ cảm thấy bớt buồn nôn hơn khi thay đổi giờ uống của một số loại vitamin bầu. Ví dụ mẹ có thể uống (Vitamin tổng hợp Elevit, Bio Island DHA hoặc Olimp Labs Gold DHA…) sau bữa ăn tối, thay vì uống sau bữa ăn trưa. 6️⃣ Thử một chút kem trái cây: Một que kem có vị ngọt, nhiều nước là một lựa chọn "không tồi" giúp mẹ xoa dịu triệu chứng nôn nghén. 7️⃣ Gặp bác sĩ nếu triệu chứng quá nặng nề: Nếu những triệu chứng của mẹ không giảm khi đã thử tất cả những phương pháp trên hoặc mẹ nôn nghén nhiều dẫn đến mất nước, hoa mắt, chóng mặt, mệt lả thì đã đến lúc cần gặp bác sĩ để được tư vấn. 📌📌 Hy vọng những các mẹo trên đã phần nào giải tỏa căng thẳng, giúp các mẹ giảm nghén khi mang thai 📚 Mẹ có đang bị nôn nghén không? 📩📩 Hãy BÌNH LUẬN Ở DƯỚI để Bibabo tư vấn giúp các mẹ nhé.