3 tháng đầu có thể uống bổ sung sữa hạt bà bầu chưa ạ?

Em bầu được 8 tuần, hiện em hay bị táo bón nhiều mặc dù đã ăn rau xanh sữa chua đều. Em có thể dùng bổ sung sữa hạt bà bầu gumilac mama để cải thiện k ạ? Có sợ bị tăng cân quá mức k ạ? Em cảm ơn