none

CHẾ ĐỘ ĂN CHO ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THAI KÌ ? Đái tháo đường thai kì là một vấn đề sản khoa khá phổ biến và gây nhiều hậu quả nếu không kiểm soát tốt. Kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn là biện pháp đầu tiên để điều chỉnh đường huyết. Chế độ ăn cho mẹ bầu đái tháo đường thai kỳ cần chú trọng kiểm soát đường huyết ổn định, cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là một số gợi ý: 1. Chia nhỏ bữa ăn: Ăn khoảng 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày để tránh tình trạng tăng đường huyết đột ngột và duy trì năng lượng ổn định. 2. Tập trung vào carbohydrate phức tạp: Các loại thực phẩm giàu chất xơ và carbohydrate phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả, đậu, khoai lang… sẽ giúp đường huyết tăng chậm và ổn định hơn. 3. Giới hạn đường và thực phẩm tinh chế: Hạn chế ăn các loại đường và thực phẩm chứa đường tinh luyện như bánh kẹo, nước ngọt, bánh mì trắng, bánh quy, và các món ngọt. Chọn trái cây tươi thay vì nước ép và hoa quả sấy. 4. Chọn chất béo lành mạnh: Thay thế chất béo bão hòa bằng các loại chất béo lành mạnh từ dầu oliu, dầu hạt cải, quả bơ, các loại hạt và cá (hạn chế cá biển có hàm lượng thủy ngân cao). 5. Tăng cường protein chất lượng cao: Bao gồm thịt gà, cá, trứng, đậu, sữa chua không đường, đậu phụ và các loại hạt. Protein giúp kiểm soát cảm giác đói và hỗ trợ thai nhi phát triển. 6. Uống nhiều nước: Giữ cơ thể đủ nước giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và kiểm soát đường huyết. 7. Hạn chế muối: Vì mẹ bầu có nguy cơ cao bị phù và cao huyết áp, cần kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn. 8. Theo dõi đường huyết thường xuyên: Đo đường huyết theo chỉ dẫn của bác sĩ để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp. 9. Tập thể dục nhẹ nhàng: Các hoạt động như đi bộ, yoga nhẹ giúp cải thiện sự nhạy cảm insulin và giữ đường huyết trong tầm kiểm soát. 10. Khám thai thường xuyên: Mẹ bầu cũng cần khám thai thường xuyên để bác sĩ theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và thai. Chúc các mẹ khỏe mạnh! Bs Hoàng Công Hải