none

Dạ chào Bác sỹ, thai em dc 33w4d, mà em bị mất ngủ dữ quá. Ngày ngủ dc rất ít, có khi chỉ dc 2 giờ. Bs cho em hỏi có cách nào để cải thiện tốt hơn ko ạ? Em bị mất ngủ rất là mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng thần kinh. Hàng ngày em có đi bộ sáng 30p, chiều tối 30p, 8gio tối tập yoga 45p và ngâm chân gừng muối, trước khi đi ngủ mát xa, tối ăn xong có uống 1 viên magie. Nhờ bs hỗ trợ em với ạ. Em cảm ơn bs nhiều.