Thiếu máu

Hôm qua e đi siêu âm, thai 22w5d, bác sĩ bảo khả năng thiếu máu (kiểm tra hình dạng não thì k dc tròn), e có làm xét nghiệm máu thì huyết sắc tố (11.4), thể tích khối hồng cầu (34.1), tỉ lệ tiểu cầu có KT lớn (12.4) đều giảm. Hiện tại e đang uống Bổ bầu Pregnacare max của Anh và canxi Ostelin của Úc. Vậy giờ e cần điều chỉnh chế độ ăn (e ăn dc ít) và uống thêm sắt như thế nào ạ?