🌸 BÀ BẦU NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ TRONG NGÀY TẾT? 🌸 Tết đã tới rất gần với vô vàn các món ăn thơm ngon, đẹp mắt. Tuy nhiên mẹ bầu cần chú ý bởi ở thời kỳ nhạy cảm này, những gì mẹ ăn có thể ảnh hưởng tích cục hoặc tiêu cực tới sự phát triển của thai nhi. Một số thông tin dưới đây hi vọng có thể giúp mẹ có sự lựa chọn tốt nhất cho thực đơn của mình trong dịp Tết. 🌱 Thực phẩm mẹ bầu nên ăn: - Các nhóm dưỡng chất mẹ vẫn cần đảm bảo cung cấp đủ là: chất béo, đạm, tinh bột, vitamin và các khoáng chất. Bữa ăn ngày Tết thường nhiều chất đạm, chất béo mà thiếu chất xơ. Mẹ lưu ý các món rau để cân bằng lại thực đơn, tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa xảy ra. - Đồ ăn luôn cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, ăn chín uống sôi, chia bừa ăn thành nhiều bữa nhỏ tránh hiện tượng đầy bụng và cơ thể hấp thu tốt nhất. - Chọn hoa quả tươi ngon để cung cấp vitamin và dưỡng chất. Mẹ cũng co thể ăn các loại ngũ cốc: hạt bí, hạt dẻ, hạt điều,… Lưu ý thực phẩm phải đảm bảo chất lượng, nguồn gốc rõ ràng. - Ngày Tết thường bị xáo trộn bởi giờ giấc ăn uống, mẹ bầu cần luôn sẵn sàng đồ ăn dự phòng để đảm bảo dinh dưỡng. Đồng thời không quên dùng thuốc bổ hàng ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt nhất. 🍂 Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn: - Rượu, bia và đồ uống có ga sẽ gây tổn thương thần kinh của thai nhi. - Chè, café làm cản trở hấp thu sắt, acid folic khiến mẹ bầu đau đầu, mất ngủ. - Đu đủ xanh, dứa làm tử cung co bóp có thể dẫn tới động thai, sảy thai, sinh non,… Mẹ bầu nên hạn chế ăn, đặc biệt trong 3 tháng đầu. - Các loại mứt, bánh kẹo chứa nhiều đường dễ làm mẹ bầu tăng cân, cũng nên ăn hạn chế. - Măng chứa chất cyanid sẽ gây độc cho cae mẹ và bé, mẹ cần hạn chế tối đa ăn măng. - Các loại gỏi, nộm, rau mầm chứa chất Solamin gây độc cho thai nhi. - Đồ ăn tái, còn sống chứa nhiều vi trùng, kí sinh trùng làm rồi loạn đường tiêu hóa, gây ói mửa, nặng có thể gây độc. - Các đồ ăn chế biến mặn có thể gây tăng huyết áp. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh là điều cần thiết để có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh. Mẹ bầu hãy lưu ý để Tết này an nhiên, tràn đầy niềm vui và sức khỏe nhé!

Trang chủ

Tìm kiếm

Mua sắm

Cá nhân

Đăng xuất

# Bầu ăn gì / kiêng gì?

🌸 BÀ BẦU NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ TRONG NGÀY TẾT? 🌸 Tết đã tới rất gần với vô vàn các món ăn thơm ngon, đẹp mắt. Tuy nhiên mẹ bầu cần chú ý bởi ở thời kỳ nhạy cảm này, những gì mẹ ăn có thể ảnh hưởng tích cục hoặc tiêu cực tới sự phát triển của thai nhi. Một số thông tin dưới đây hi vọng có thể giúp mẹ có sự lựa chọn tốt nhất cho thực đơn của mình trong dịp Tết. 🌱 Thực phẩm mẹ bầu nên ăn: - Các nhóm dưỡng chất mẹ vẫn cần đảm bảo cung cấp đủ là: chất béo, đạm, tinh bột, vitamin và các khoáng chất. Bữa ăn ngày Tết thường nhiều chất đạm, chất béo mà thiếu chất xơ. Mẹ lưu ý các món rau để cân bằng lại thực đơn, tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa xảy ra. - Đồ ăn luôn cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, ăn chín uống sôi, chia bừa ăn thành nhiều bữa nhỏ tránh hiện tượng đầy bụng và cơ thể hấp thu tốt nhất. - Chọn hoa quả tươi ngon để cung cấp vitamin và dưỡng chất. Mẹ cũng co thể ăn các loại ngũ cốc: hạt bí, hạt dẻ, hạt điều,… Lưu ý thực phẩm phải đảm bảo chất lượng, nguồn gốc rõ ràng. - Ngày Tết thường bị xáo trộn bởi giờ giấc ăn uống, mẹ bầu cần luôn sẵn sàng đồ ăn dự phòng để đảm bảo dinh dưỡng. Đồng thời không quên dùng thuốc bổ hàng ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt nhất. 🍂 Thực phẩm mẹ bầu không nên ăn: - Rượu, bia và đồ uống có ga sẽ gây tổn thương thần kinh của thai nhi. - Chè, café làm cản trở hấp thu sắt, acid folic khiến mẹ bầu đau đầu, mất ngủ. - Đu đủ xanh, dứa làm tử cung co bóp có thể dẫn tới động thai, sảy thai, sinh non,… Mẹ bầu nên hạn chế ăn, đặc biệt trong 3 tháng đầu. - Các loại mứt, bánh kẹo chứa nhiều đường dễ làm mẹ bầu tăng cân, cũng nên ăn hạn chế. - Măng chứa chất cyanid sẽ gây độc cho cae mẹ và bé, mẹ cần hạn chế tối đa ăn măng. - Các loại gỏi, nộm, rau mầm chứa chất Solamin gây độc cho thai nhi. - Đồ ăn tái, còn sống chứa nhiều vi trùng, kí sinh trùng làm rồi loạn đường tiêu hóa, gây ói mửa, nặng có thể gây độc. - Các đồ ăn chế biến mặn có thể gây tăng huyết áp. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh là điều cần thiết để có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh. Mẹ bầu hãy lưu ý để Tết này an nhiên, tràn đầy niềm vui và sức khỏe nhé!

15 Thích

12 Thảo luận

Thích

Trả lời

Xem thêm bình luận

Theo dõi

2635

Người theo dõi

Thích

Mình là Dược sĩ kinh nghiệm 5 năm trong ngành Sản khoa với sứ mệnh tư vấn,giúp đỡ các mẹ có thai kỳ khoẻ mạnh,hạnh phúc Hãy inbox để mình hỗ trợ nhé!

Cá nhân >>

Dược sĩ Vũ Phương Thảo