3 năm trước
🤰🤰🤰🤰Mom nhắn tin hỏi mình e hay nhớ quên quên nên e hay sử dụng cả Sắt và canxi cùng lúc cho tiện lợi có được không ??? Câu trả lời không nhé vì khi uống 2 sản phẩm này với nhau sẽ xảy ra tương tác hóa học làm giảm hấp thu của cả 2 chất có khi uống mà mà mẹ chẳng hấp thụ được mấy!!!
🤰🤰🤰. Canxi quan trọng như thế nào mẹ bầu? Hàm lượng canxi cần bổ sung theo giai đoạn như thế nào là hợp lý? Có lưu ý gì khi sử dụng canxi... Các bạn hãy đọc bài viết sau đây: ❤❤❤Chào mom. Canxi quan trọng như thế nào mẹ bầu? Hàm lượng canxi cần bổ sung theo giai đoạn như thế nào là hợp lý? Có lưu ý gì khi sử dụng canxi...
❤❤❤Vai trò của canxi khi mang thai
Phụ nữ có thai cần bổ sung canxi để cung cấp cho thai nhi, giúp ích cho quá trình hình thành xương, hộp sọ, răng, cơ của em bé. Mẹ bầu thiếu canxi thường có các biểu hiện như:
• Người mệt mỏi
• Đau lưng, đau mỏi xương khớp
• Đau răng, sâu răng.
• Tê chân.
• Chuột rút.
• Mất ngủ.
🤰🤰🤰Mẹ bầu thiếu canxi còn ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi như:
• Chậm phát triển.
• Còi xương bẩm sinh.
• Khò khè bẩm sinh
• Dị dạng xương
👌👌👌Một số vai trò của canxi đối với bà bầu bao gồm:
• Cung cấp cho sự phát triển của bé, giúp bé phát triển hệ xương toàn diện và khỏe mạnh.
• Tham gia điều hòa quá trình đông máu, tạo điều kiện cho sự đông máu tự nhiên.
• Bảo vệ mẹ chống loãng xương, xốp xương, xương yếu dễ gãy do thiếu canxi.
• Duy trì nhịp tim ổn định thai nhi và các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể.
• Là nguyên liệu cần thiết cho sản xuất sữa mẹ sau sinh.
• Giảm nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu, ngăn ngừa cao huyết áp.
🤷🤷🤷Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên:
👌Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày
👌Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày
👌Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày.
❤❤❤Các thực phẩm giàu canxi :
👍Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa
👍Canxi có thể được cung cấp thông qua bữa ăn hàng ngày với một số loại thực phẩm như: Các món hải sản (gồm tôm, cua, sò, cá), các loại rau (gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây).
Hơn nữa, vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành nên osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào xương. Tuy nhiên, hàm lượng canxi bổ sung qua bữa ăn khó có thể cân đong đo đếm chính xác được.
❤❤❤Khi sử dụng canxi mẹ bầu cần lưu ý:
✔Thường khi bổ sung canxi cho bà bầu, bác sĩ sẽ chỉ định kèm thêm vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi.
🚫🚫🚫Tương tác giữa sắt và canxi có thể xảy ra khi bổ sung cùng lúc. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách nhau vài giờ thay vì đồng thời.
🚫🚫🚫Khi bổ sung canxi cho mẹ bầu, lưu ý không nên phối hợp cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, ca cao. Bởi vì những tương tác xảy ra có thể sẽ làm giảm hấp thu canxi.
Xem thêm...
Ảnh