Giảng viên • 2 năm trước
⏰⏰⏰ ĐAU ĐẦU thai kì 🧨🧨🧨
🍿🍿 Chào các mom! Rất nhiều mẹ hỏi 🌻 BS Hà Phạm🌻: mẹ hay đau đầu từ khi có bầu, vậy có sao không? Và làm sao để giảm tình trạng đau đầu trong thai kì???
🌈 Hôm nay, Bác sĩ xin chia sẻ nguyên nhân, cũng như BÍ QUYẾT giúp mẹ bầu giảm tình trạng đau đầu nhé!!
⏰⏰ NGUYÊN NHÂN gây đau đầu là gì?
🌈 Thay đổi hormon nhanh chóng trong thai kì: khi có bầu sự thay đổi các hormon trong cơ thể dẫn đến thay đổi lượng máu đến não,các cơ quan khác,khiến các mẹ bầu thường thấy đau đầu, đau nhiều thường xảy ra 3 tháng đầu.
🌈 Thai ngày càng to: lượng máu tới thai ngày một nhiều, nhu cầu dinh dưỡng và oxy tăng, hệ tuần hoàn,hô hấp và các cơ quan khác phải tăng theo nhu cầu đó, phan phối tuần hoàn thay đổi cũng là nguyên nhân khiến các mẹ đau đầu.
🌈 Do chế độ ăn, dinh dưỡng kém,do mẹ bầu nghén nên ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng, không đủ đường cung cấp cho cơ thê khiến cơ thể mệt mỏi,đau đầu.
🌈 Do không được nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc: khiến cơ thể và não bộ không được nghỉ ngơi và phục hồi.
🌈 Một nguyên nhân rất thường gặp ở mẹ bầu do tình trạng bổ sung sắt và các acid amin nguyên liệu tạo máu không đủ dẫn đến thiếu máu, thường kèm chóng mặt, mệt mỏi nhiều.
🌈 Nguyên nhân nguy hiểm có thể gặp khi mẹ bầu đau đầu nhiều đó là 1 trong các triệu chứng của Tiền sản giật. bệnh lý nguy hiểm của thai kì cần phát hiện sớm và điều trị kịp thời
⏰⏰ BIỆN PHÁP giảm đau đàu thai kì
🌈 Bổ sung sắt với hàm lượng đủ cho thai kì
🌈 Ăn đầy đủ các chât dinh dưỡng vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, vừa cung cấp nguyên liệu tạo máu, nguyên liệu hình thành các cơ quan thai nhi.
🌈 Ngủ đủ giấc thường 8h buổi tối và khoảng 30 phút ngủ trưa
🌈 Thư giãn, tránh căng thẳng: nghe nhạc, thiền, làm việc mình yêu thích…
🌈 Tâp thể dục thường xuyên: mỗi ngày khoảng 30 phút với các vận động như yoga, đi bộ nhẹ nhàng.
🌈 Massage vùng đầu vai gáy, chườm ấm sẽ là 1 biện pháp hiệu quả.
🌈 Nêu tình trạng đau đầu kéo dài và nặng nề cần khám phát hiện Tiền sản giật thai kì nhé!
⏰⏰⏰ Nếu có bất kì thắc mắc thai kì hãy chia sẻ với BS nhé!
Bài viết được nghiên cứu trong bài giảng khoá học thai giáo Bibabo.
Xem thêm...
Ảnh