Giảng viên • 2 năm trước
Bs mách mẹ bí quyết tăng cường miễn dịch khi mang thai
🌺🌺 TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH cho mẹ bầu mùa lạnh!🌸🌸
Mang thai là khoảng thời gian mẹ bầu dễ bị suy giảm hệ miễn dịch nhất do thay đổi nội tiết tố. Đặc biệt là khi thời tiết giao mùa lạnh khô hiện nay, việc bảo vệ sức khỏe càng trở thành ưu tiên hàng đầu.
Bài viết này, BS Hà Phạm sẽ chia sẻ cho cách mẹ bí quyết tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, mẹ bầu lưu ý nhé!
💐💐 Tiêm phòng đầy đủ.
Nếu mẹ bầu nào đã tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm trước mang thai như: sởi, thủy đậu, quai bị, rubella, Cúm, .. thì đã đảm bảo cho mình có miễn dịch chủ động trước các tác nhân gây bệnh thường gặp và nguy hiểm rồi đó mẹ nhé! Nhưng nếu mẹ chưa được tiêm thì vẫn có thể bổ sung tiêm phòng Cúm trong thai kì nha ( để đảm bảo an toàn mẹ có thể tiêm từ tuần 13 nhé)
💐💐 Giữ ấm cơ thể
Giữ ấm cơ thể là 1 cách đơn giản và rất hiệu quả giữ gìn sức khoe và tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu. Mẹ không chỉ giữ ấm cho phần người, mà chú ý vùng cổ họng, chân tay và phân đầu nhé, mẹ ra ngoài cần đeo khẩu trang không chỉ tránh lây vi khuẩn, virus có hại mà còn giúp không khí mẹ hít vào không bị lạnh, giảm nguy cơ gây viêm đường hô hấp trên nhé!
💐💐 Uống đủ nước- Nước ấm.
Mẹ bầu mua lạnh thường khá lười uống nước vì ngại đi tiểu nhiều, tuy nhiên cần từ bỏ thói quen đó và chịu khó uống nước, nhưng là nước ấm nhe! Sẽ giúp tuần hoàn lưu thông tốt, giảm sự hình thành vi khuẩn vùng họng miệng, tốt cho hệ tiết niệu phòng nhiễm khuẩn tiết niệu nha.
💐💐 Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng – Lựa chọn các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch.
Ngoài chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và Kẽm cho mẹ và thai như các loại thịt, cá, tôm, trứng, sữa…
Mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch như: các thực phẩm giàu vitamin C, A, E như: cam, quýt, bưởi, đu đủ, rau dền, giá đỗ, các loại hạt,…
💐💐 Súc họng nước muối ấm- Vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
Đây cũng là biện pháp đơn giản và hiệu quả phòng bệnh về răng miệng và viêm nhiễm đường hô hấp mà mẹ bầu cần chú ý nhé!
💐💐 Tập thể dục thường xuyên.
Với những mẹ bầu không có các bệnh sản khoa đặc biệt như: dọa xảy, dọa sinh non, rau tiền đạo.. thì bs khuyên mẹ nên dành 20-30 phút/ ngày để tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga.. giúp tăng cường miễn dịch hiệu quả nhé!
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, hạnh phúc, mẹ hãy bắt đầu khóa học thai giáo ngay bây giờ để được trang bị đầy đủ kiến thức cả về y tế, dinh dưỡng, vận động và tiền sản, hậu sản nhé: https://muasam.bibabo.vn/thaigiao.mi?utm_source=bibabo_mang_thai&utm_content=269371
❤️❤️ Chúc các mẹ có thai kì khỏe mạnh!! ❤️❤️
Xem thêm...
Ảnh