Giảng viên • 2 năm trước
Chia sẻ kiến thức cho mẹ bầu tháng thứ 4, trong đó đừng quên vận động
🍀💐🌼 Những LƯU Ý cho mẹ bầu từ tháng thứ 4 !!🌼💐🍀
🌺 Từ tháng thứ tư mẹ bầu có nhiều thay đổi so với 3 tháng đầu!! Mẹ bầu đến thời điểm này cần BỔ SUNG những gì?? KHÁM THAI như thế nào?? ĂN UỐNG ra sao??
Hôm nay, bs 🌺 Hà Phạm 🌺 sẽ chia sẻ với các mẹ bầu nhé!!
🌈 Thứ nhất, từ tháng thứ 4, mẹ bầu cẩn BỔ SUNG thêm viên uống canxi và DHA
- Hàm lượng cần cho thai kì giai đoạn này là khoảng 1000mg/ngày từ viên uống canxi cũng như nguồn cung cấp từ thức ăn và sữa cho mẹ bầu.
- Hàm lượng DHA cần bổ sung cho giai đoạn này khoảng 200mg/ngày mẹ nhé!!
🌈 Thứ hai, LỊCH KHÁM THAI ở giai đoạn này
16-18 tuần, các xét nghiệm quan trọng giai đoạn này mẹ cần làm:
- Siêu âm hình thai tim thai và thai nhi.
- Tripple test phát hiện các Hội chứng dị tật thai nhi và dị tật ống thần kinh.
20-22 tuần mẹ nên đi khám để siêu âm hình thái thai.
24-28 tuần mẹ cần làm nghiệm pháp dung nạp đường huyết phát hiện đái tháo đường thai kì.
🌈 Thứ 3, chế độ ĂN UỐNG: Nếu như 3 tháng đàu mẹ bầu thường nghén nhiều và thường xuyên bị đầy bụng khó tiêu thì từ tháng thứ tư các triệu chứng nghén đã giảm dần, mẹ có thể ăn đa dạng nhiều loại thức ăn hơn và không phải lo về các vấn đề về tiêu hóa như: uống nước đưa, ăn yến xào, ăn ốc, các loại hải sản…
🌈 Thứ 4, tập luyện THỂ DỤC cho mẹ bầu
3 tháng đầu là thời điểm thai nhi chưa bám chắc vào tử cung nên nhiều mẹ có thể gặp tình trạng dọa xảy và hạn chế vận động, tuy nhiên từ tháng thứ tư thai đã bám chắc vào tử cung mẹ có thể thoải mái tập luyện thể dục tốt cho cả mẹ và thai như: đi bộ, yoga, bơi lôi….
Đó là những LƯU Ý quan trọng nhất từ tháng thứ 4 (3 tháng giữa thai kì) mà mẹ bầu cần chú ý nhé!!
Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm mà bé có những thay đổi rất rõ, mẹ có thể thực hành thêm về thai giáo để con phát triển toàn diện về cả trí tuệ và thể chất. Các bài thực hành không chỉ bổ ích cho bé mà còn hỗ trợ mẹ rất nhiều cho thai kỳ thoải mái.
Các mẹ tham khảo thêm ở đây nhé: https://muasam.bibabo.vn/thaigiao.mi?utm_source=bibabo_mang_thai&utm_content=271953
Chúc các mẹ bầu có thai kì khỏe mạnh nha!
Xem thêm...
Ảnh