Bibabo - Mạng xã hội mua sắm

Đăng nhập Đăng ký

163

bài viết

17

theo dõi

🍓🍓 Uống SẮT như thế nào để hấp thu tốt nhất? . 🌱🌱 Viên sắt luôn được các bác sĩ khuyên mẹ bầu bổ sung ngay từ khi có thai để phòng tránh thiếu máu. Uống sai cách, sai thời điểm sẽ dẫn đến giảm hấp thu, khiến uống rồi mà vẫn thiếu. Vậy uống như thế nào mới đúng? Hôm nay các mẹ bầu cùng bác sĩ tìm hiểu nhé: . ✅ Sắt được hấp thu tốt hơn khi uống lúc đói, nên thời điểm tốt nhất để uống viên sắt là: trước khi ăn 30 phút- 1 giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ. . ✅ Uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh, bưởi ... sẽ giúp hấp thu sắt tốt bởi: Vitamin C giúp chuyển Fe3+ thành Fe2+ ( là dạng sắt hấp thu được tại đường tiêu hóa) . ✅ Không dùng thuốc sắt cùng thời điểm với sữa, thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt. Do đó mẹ bầu nên uống sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 giờ. . ✅ Cần chú ý tránh các thức uống như trà, cà phê, nước giải khát có gas vì chúng cũng làm cản trở quá trình hấp thụ của sắt. . 🍓 Các mẹ bầu đã và đang bổ sung sắt như thế nào rồi? Nếu cần tư vấn, hay có thắc mắc gì thì comment , bác sĩ sẽ giải đáp nhé.

Vitamin/ Sắt/ Canxi

Tên bộ sưu tập

Mô tả

Ảnh

Kích hoạt
khóa học

Chứng nhận Bộ TTTT