Giảng viên • 2 năm trước
🌸🌸 BỔ SUNG CANXI - Bao nhiêu là đủ?
.
🌼🌼 Chào các mom, canxi là một vi chất quan trọng hàng đầu trong thai kì, thiếu canxi gây ra nhiều hậu quả ở cả mẹ và bé mà BS đã trình bày ở những bài viết trước.
.
👍 Liệu mẹ có băn khoăn, liều lượng của canxi trong thai kì là bao nhiêu? Có cần thay đổi liều theo tuần thai không? Khi nào bắt đầu uống, tuần bao nhiêu thì nên tăng liều canxi? Cùng bs Ngọc giải đáp nhé.
.
❤ NHU CẦU CANXI
.
👍 Nhu cầu canxi được tính là canxi nguyên tố, gồm cả từ thức ăn và thực phẩm
.
👍 3 tháng đầu: khoảng 800mg/ngày
👍 3 tháng giữa: khoảng 1000mg/ngày
👍 3 tháng cuối: khoảng 1500mg/ngày
.
❤ KHI NÀO BẮT ĐẦU BỔ SUNG CANXI
.
👍 3 tháng đầu, nhu cầu canxi chưa cao, do đó, mẹ có thể bổ sung canxi qua thực phẩm
.
👍 Từ 3 tháng giữa (khoảng tuần 14), mẹ nên bổ sung canxi từ thuốc nhé.
.
❤ KHI NÀO CẦN TĂNG LIỀU CANXI?
.
👍 3 tháng cuối nhu cầu canxi tiếp tục tăng cao hơn, nếu mẹ không đủ canxi, cơ thể sẽ huy động canxi từ hệ thống xương của mẹ, do đó mẹ cần tăng liều lên, khoảng gấp 2 lần so với liều bổ sung 3 tháng giữa.
.
👍 Liều tăng phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống của mẹ, nếu mẹ ăn uống tốt, bổ sung đủ nguồn canxi thì giảm lượng canxi bằng thuốc.
.
💓 Bs chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh
Xem thêm...
Ảnh