Giảng viên • 3 năm trước
Cứ đẻ con ra là phải tập con ăn ngủ bằng EASY à?
Chào các mẹ,
CHIA SẺ LỘ TRÌNH ĂN NGỦ BÉ NHÀ MÌNH CÙNG CÔ LAN ANH NHÉ!
Mẹ muốn gì? Con ăn nhanh? Con ngủ khỏe? Mẹ nhàn! Tuy nhiên, các mẹ nên tỉnh ngộ đi! Không có cái gì mà mẹ nhàn, con khỏe, dù con theo phương pháp nào?
Nhiều mẹ ngộ nhận EASY là phương pháp thần thánh giúp con ăn no ngủ khỏe. Điều này hoàn toàn không đúng, không có gì không phải đánh đổi.
Vậy bản chất EASY là gì? EASY không phải là các giờ giấc cố định mà chu kỳ ăn ngủ của con để con rèn nếp, rèn thói quen và như thế đồng nghĩa mẹ phải vất vả.
Vậy rèn ăn ngủ cho con bao nhiêu là đủ, bao nhiêu là con theo nếp? Có mẹ rất nản vì mãi con không theo. Tuy nhiên các mẹ cũng nên nhớ 1 điều, để rèn thói quen cho người lớn còn cần tới 60 ngày thực hành liên tục, còn dù trẻ có là tờ giấy trắng thì để rèn nếp cho con cũng phải tối thiểu 2 -3 tuần (khoảng 30 ngày). Và sẽ có những khoảng thời gian, mẹ bất lực nhìn con khóc, con quấy, con không theo. Đặc biệt, sau mỗi lần con ốm con bệnh, thì việc rèn sẽ gần như quay lại từ con số 0, thậm chí còn khó hơn ban đầu vì phải xóa thói quen cũ.
Làm sao rèn ăn ngủ hiệu quả:
- EASY, hoặc bất cứ phương pháp rèn ăn ngủ không được áp dụng cho con có bệnh nền.
- Ghi nhận lại các bữa ăn và giấc ngủ của con để có sự đối chiếu.
- Thực hiện mời trẻ ăn, không ép trẻ, mời vào từng giờ cố định, theo chu kỳ cố định
- Thực hiện cho trẻ ngủ: luôn bắt đầu chu kỳ ngủ của trẻ bằng các động tác cố định. Các White noise, hay nhộng kén chỉ là công cụ trợ ngủ, không phải bé nào cũng cần, đó là các dấu hiệu để trẻ nhận biết đến giờ ngủ.
Một số dấu hiệu của bé, mẹ cần nắm vững:
- Dấu hiệu đói: mút tay, nắm chặt tay (trẻ sơ sinh) tìm ti, quay đầu qua lại tìm gì đó, khóc, dụi dụi rúc mẹ tìm ti.
- Dấu hiệu đã no: thả lỏng bàn tay/chân, bú chậm, cho vào ti/bình thì khóc giãy ra, ko tập trung bú mà nhìn ngó lung tung.
- Mỗi bữa ăn chỉ nên mời 2 lần, nếu bé từ chối, đợi 5phút - 20 phút vỗ ợ, rồi mời lại. Không nên ép con hoặc mời quá nhiều lần.
- Bé có dấu hiệu buồn ngủ thì cho ngủ. Dấu hiệu gồm: dụi mắt, ngáp, dụi đầu vào người mẹ, lắc lắc đầu v.v. Mẹ nên để ý dấu hiệu ngủ của con, vì khi bé quá mệt sẽ cáu gắt khóc vì khó ngủ, cũng có thể trở nên hưng phấn hơn bình thường. Mẹ nên cho vào phòng tối, và dỗ con ngủ nếu bé trở nên quá mệt và ko ngủ được.
Bài sau mình sẽ chia sẻ thêm về cách dỗ con ngủ. Mẹ nào mong muốn học trước có thể vào bài giảng của mình để xem chi tiết trong khóa học.
Nguồn các dấu hiệu tham khảo: Quan sát thực tế cac trẻ của mình và nguồn quốc tế
- https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/mealtime/signs-your-child-is-hungry-or-full.html
- https://www.todaysparent.com/baby/newborn-care/baby-hunger-signs/?fbclid=IwAR1XGih9Ij5fTAcY6bk1Vvcx3hcASMd-Fbsz1mNeRTTvAU8Icn8eakELxy4
Mẹ hãy chụp và chia sẻ lại lịch trình của con nhé!
Xem thêm...
Ảnh