🦀🦀 ĂN THANH CUA KHI MANG THAI CÓ AN TOÀN KHÔNG? Sushi có phải là một trong những món ăn yêu thích của bạn? Bạn có phải là một tín đồ của món thanh cua? Bạn đang băn khoăn không biết ăn thanh cua khi mang thai có sao không? Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi này, thì việc đọc bài đăng của Bibabo có thể giúp ích cho bạn. Mang thai là một thời gian thú vị cho những người sắp làm mẹ. Mẹ bầu có nhiều khả năng chú ý đến những gì mẹ ăn bây giờ hơn trước đây, đặc biệt nếu mẹ là người thích ăn hải sản. Trong khi hải sản cung cấp cho mẹ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, một số loại đồ biển nhất định có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Nhưng thanh cua thì sao? Thanh cua có an toàn khi mang thai không? Nó chứa những gì? Nó sẽ gây hại cho con tôi theo bất kỳ cách nào? Bạn đọc cùng tìm hiểu nhé! 🦀 Thanh cua Là Gì? Thanh cua là một dạng bánh cá Nhật Bản được làm từ việc trộn surimi đã qua chế biến với hương liệu, chất tạo màu và nguyên liệu. Làm thanh cua bao gồm rửa sạch, hớt bọt, xay và nấu thành hỗn hợp không mùi. Sau đó, các nhà sản xuất cắt bột nhão thành các dải để giống với phần thịt chân cua. Tóm lại, thanh cua mang lại hương vị thơm ngon của ghẹ mà không làm cháy túi. Và nó có sẵn ở hầu hết các siêu thị và cửa hàng tạp hóa. Giá trị dinh dưỡng (USDA): Lượng calo: 85 Natri: 715 mg Tổng số chất béo: 1 g Kal: 76 mg Bão hòa: 0 g Tổng số Carb: 13 g Không bão hòa đa: 0 g Chất xơ: 0 g Không bão hòa đơn: 0 g Đường: 6 g Dịch: 0 g Chất đạm: 7 g Cholesterol: 17 mg Vitamin A: 0% Canxi: 1% Vitamin C: 0% Sắt: 0% 🦀 Bạn Có Thể Ăn Thanh Cua Khi Mang Thai Không? Chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa trước khi đưa thanh cua vào chế độ ăn uống của mình. Thanh cua không hoàn toàn an toàn cũng như không an toàn để ăn khi mang thai. Nó có cả lợi ích và tác dụng phụ, và nó phụ thuộc vào cách cơ thể bạn phản ứng với nó. Độ an toàn của thanh cua cũng phụ thuộc vào loại cá được sử dụng để làm ra nó. Cùng điểm qua những ưu nhược điểm của thanh cua nhé. 🦀 Ưu - Nhược điểm Của Việc Ăn Thanh Cua Khi Mang Thai 1. Ít chất béo và calo: Thanh cua có ít chất béo và calo, vì vậy nó là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang theo dõi lượng cholesterol của mình. 3 gam cua giả chứa 1 gam chất béo, 81 calo và 17 miligam cholesterol. Một loại thực phẩm ít chất béo và ít calo cũng sẽ bảo vệ bạn khỏi các bệnh mãn tính. 2. Chứa hàm lượng thủy ngân thấp: Thủy ngân là một chất gây ô nhiễm được tìm thấy nhiều trong một số loài cá. Nó có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển hệ thần kinh của em bé. Nhưng thanh cua có khá ít thủy ngân, chỉ khi nó được làm bằng surimi. 3. Chứa hàm lượng phốt pho cao: Thanh cua có chứa một lượng lớn phốt pho. Phốt pho chiếm 1% tổng trọng lượng cơ thể của chúng ta. Nó có mặt ở hầu hết các bộ phận trên cơ thể chúng ta, chủ yếu là răng và xương. Phốt pho hỗ trợ hoạt động bình thường của cơ và thận. Nó hỗ trợ chức năng thần kinh khỏe mạnh và giữ cho tim đập đều đặn. Mức cho phép hàng ngày của phốt pho là 700 miligam một ngày. 3 gam thanh cua sẽ cung cấp cho bạn 240 miligam. 🦀 Tại Sao Ăn Thanh Cua Khi Mang Thai Không An Toàn? 1. Natri: Một trong những nhược điểm dinh dưỡng chính của thanh cua là lượng muối chứa trong nó. Mặc dù các bác sĩ khuyên bạn nên tăng lượng natri trong thai kỳ, nhưng bất cứ thứ gì vượt quá giới hạn cho phép đều không an toàn. Một khẩu phần 3g thanh cua chứa 715 miligam natri. Giới hạn trên của lượng natri được khuyến nghị là 2.000 miligam mỗi ngày. Lượng natri dư thừa trong cơ thể có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, cao huyết áp và các bệnh về thận. 2. Hàm lượng protein thấp: Thanh cua có hàm lượng đạm thấp. Một khẩu phần 3gam thanh cua chỉ chứa 65 miligam protein. 3. Hàm lượng Carb cao: Một thanh cua có chứa một lượng lớn carbohydrate, khoảng 12 gam trên 3 gam. Hàm lượng carb cao không thích hợp cho phụ nữ bị bệnh celiac. Chứa Chất Bảo Quản Thanh cua có chứa chất phụ gia, bột ngọt và các chất bảo quản khác, có thể gây hại cho bạn và thai nhi. Và nó chứa lượng đường dư thừa nên không thích hợp cho phụ nữ mắc bệnh tiểu đường. 🦀 Thông tin An Toàn ✔️ Luôn đọc danh sách thành phần trên nhãn để xác định loại cá đó chứa. Vui lòng tránh thanh cua sử dụng cá thu vua, cá kiếm, cá linh, cá nhám cam và cá mập. ✔️ ✔️ Nếu nó có tôm, cua và tôm hùm thì bạn có thể ăn hai lần một tuần khi mang thai. ✔️ Không bao giờ ăn thanh cua sống hoặc nấu chưa chín. Thanh cua nấu chín hoặc thanh cua sống có thể chứa vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn Listeria. Nó có thể gây nguy hiểm cao độ cho bạn và thai nhi. ✔️ Nấu thanh cua ở nhiệt độ 145 độ C trở lên để tiêu diệt hết vi khuẩn trong thanh cua. ✔️ Không ăn thanh cua đã để trên ba ngày. Nó có thể có vi khuẩn có hại. Hãy nhớ rằng, phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh gấp 20 lần so với bất kỳ người trưởng thành khỏe mạnh nào khác. ✔️ Nếu bạn đang ăn thanh cua tại một nhà hàng, hãy hỏi đầu bếp xem họ dùng loại cá gì trước khi gọi món.