2 năm trước
🌄🌅 10 ĐIỀU CẦN NHỚ CHO MẸ BẦU THÁNG 4
Tam cá nguyệt thứ 2 tới rồi, thời gian này bé đang phát triển rất rõ, lượng dinh dưỡng cần bổ sung rất lớn. Do đó, mẹ lưu lại những lưu ý sau để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!
🍊 1. Mỗi ngày một ly nước cam: Tăng sức đề kháng, đặc biệt mùa dịch này thì mẹ càng chú ý hơn nha
🍊 2. Mỗi ngày một hộp sữa chua : Kháng viêm, tăng lợi khuẩn cho vùng kín, hạn chế được viêm nhiễm trong thời kỳ mang thai
🍊 3. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày: Tốt nhất nên uống nước ấm, uống theo thói quen không đợi khát mới uống
🍊 4. Bổ sung đầy đủ các chất, đặc biệt là sắt, canxi, DHA, Vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ
🍊 5. Các loại HOA QUẢ nên ăn: Bưởi, bơ, chuối, táo đỏ, vú sữa, đu đủ chín, ổi, hồng xiêm (giảm đc viêm đường tiết niệu), lựu, sung.
🍊 6. Rau củ quả: Cà rốt, khoái lang, bắp, rau lang (nhiều sữa, dễ sinh), xúp lơ xanh, rau họ nhà cải, nấm, rau muống, bầu....
🍊 7. Thịt bò, cá lóc, cá chép (an thai), cá hồi (giàu omega 3_ con thông minh), trứng gà, tim heo, hải sản (tôm, cua, ghẹ ăn vào 3 tháng giữa là tốt nhất cho con thông minh khỏe mạnh)
🍊 8. Uống nước MÍA, nước DỪA ở ba tháng giữa của thai kỳ (đặc biệt với mẹ bầu thiếu ối): nước mía tuần 2_3 lần (nhiều quá dễ bị tiểu đường thai kỳ). Nước dừa (tuần 2_3 quả, giảm dần về 3 tháng cuối_ dễ bị máu loãng, băng huyết khí sinh).
🍊 9. Không uống được sữa bầu thì uống sữa tươi không đường: Uống sữa tươi không đường vào mẹ không vào con. NÊN uống loại thanh trùng hoặc tiệt trùng tránh nhiễm khuẩn tiêu hóa, không nên uống các loại sữa chưa qua chế biến do có thể chứa nhiều vi khuẩn, kí sinh trùng.
🍊 10. Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, các loại đậu rất giáu PROTEIN, DHA…🌱🌱
🌄🌅 3 tháng đầu vô cùng quan trọng nhưng sang tháng 4 lại cưc kỳ cần thiết cho sự phát triển của con. Các mom đã làm được bao nhiêu THÓI QUEN trên đây rồi.
Thắc mắc gì hãy comment bác sĩ giải đáp cho mom nhé.
🌈🌈Bác sĩ đã có các bài viết về hướng dẫn ăn uống và chọn thực phẩm chức năng, các mom tìm đọc nhé. 🌈🌈
Xem thêm...
Ảnh