2 năm trước
💪💪 TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG THỜI COVID 💪💪
🌈🌈 Phụ nữ có thai thường bị cho là dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng hơn, điều đó bởi vì cơ thể tự hạ thấp hệ miễn dịch của chính nó để cơ thể mẹ không từ chối cơ thể em bé vì suy cho cùng cơ thể thai nhi vẫn là một vật thể lạ với cơ thể mẹ. Đặc biệt khi dịch bệnh đang ngày càng phức tạp việc duy trì và nâng cao hệ miễn dịch là vô cùng cần thiết.
🌈🌈 Trong bài viết này bác sĩ sẽ cung cấp cho các mom cái nhìn tổng quát về hệ miễn dịch trong thai kì🌈🌈
🌸 Những biểu hiện mom đang có một hệ miễn dịch tồi tệ.
〽 Điều gì xảy ra với mẹ bầu sẽ xảy ra với em bé của bạn. Bởi vậy, nếu hệ miễn dịch hoạt động kém,mom sẽ dễ dàng bị phơi nhiễm bởi nhiễm trùng, chất độc hại, vi khuẩn vào và phát triển. Viêm âm đạo, viêm tiết niệu, viêm họng, viêm răng lợi….
〽 Mom sẽ nhận thấy rằng mom bị cúm nhiều hơn bình thường.
〽 Mệt mỏi và kiệt sức là thường xuyên trong thai kì nhưng nếu hệ miễn dịch tồi tệ mom sẽ hứng chịu tất cả cấp độ mệt mỏi và kiệt sức, hơn những phụ nữ khác, những thai kì trước đó của mom rất nhiều.
〽 Ốm nghén là thông thường trong thai kì nhưng nếu mom thấy tình trạng ốm nghén thường xuyên, kéo dài và ngày càng tồi tệ thì không chừng mom cũng đang có một hệ miễn dịch tệ không kém.
〽 Một hệ miễn dịch lành mạnh đồng nghĩa với một thai nhi khỏe mạnh. Bởi vậy nếu sự tăng trưởng của em bé không đạt đỉnh và sự phát triển là chậm chạp, hoặc chững lại, thì rất có thể nguyên nhân từ hệ miễn dịch mà ra.
🌸 🌸 Những thói quen thời COVID 🌸 🌸
Song song với đảm bảo nguyên tắc 5K thì những thói quen mom nên áp dụng để có hệ miễn dịch khỏe mạnh.
〽 Bổ sung men vi sinh thường xuyên. Men vi sinh được tìm thấy trong tự nhiên từ thực phẩm như sữa chua, nhưng mom có thể bổ sung thực phẩm chức năng- những loại thông thường được tìm thấy trên khắp các quầy hàng ở cửa hàng dược phẩm hoặc siêu thị. Men vi sinh giúp tăng khả năng miễn dịch của mom cũng như của thai nhi trong bụng. Nó có thể giúp bảo vệ thai khỏi các bệnh như hen hay dị ứng trong suốt thời gian dài của cuộc đời sau này.
〽 Đảm bảo một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Mang bầu người mẹ có thể thèm rất nhiều đồ ăn kì lạ và trong một khoảnh khắc chiều chuộng bản thân, mom cần nhớ rằng thức ăn mom ăn cho không chỉ riêng cho bản thân mà cho hai người, con bạn cần đồ ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Đảm bảo bạn cung cấp đủ chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamins và khoáng chất- những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch trong thai kì.
〽 Xây dựng một môi trường lành mạnh xung quanh
Thực tế là tiếng cười cũng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.
〽 Ngủ đủ giấc
Cơ thể mẹ bầu cần đủ thời gian nghỉ ngơi và bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn nếu muốn tăng khả năng miễn dịch. Qúa trình mang thai cơ thể mẹ phải chống chọi với quá nhiều thứ về cả thể chất, cảm súc lẫn sức khỏe tinh thần, hãy để cơ thể được thư giãn nhiều nhất có thể.
〽 Bổ sung vitamin D. Vitamin D giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và tăng khả năng sinh sản.
〽 Kẽm là một nguyên tố khác bạn cần chắc chắn bổ sung trong thai kì nếu muốn có một thai kì khỏe mạnh.
〽 Uống đủ nước. Nước là một phần thiết yếu của cuộc sống, hãy tự hỏi ngay cả khi không mang thai cơ thể chúng ta phụ thuộc biết bao nhiêu vào chúng. 8-12 ly nước mỗi ngày giúp kiến tạo một cơ thể khỏe mạnh.
〽 Giữ ấm cơ thể, đặc biệt trong mùa đông. Tránh bị dính nước mưa và tránh xa ánh nắng gay gắt của mặt trời.
〽 Luyện tập hằng ngày. Điều này vô cùng có lợi cho mom và em bé của mom.
🌈🌈 Bài viết được trích từ bài giảng thai giáo
🌈🌈 Có gì thắc mắc mom comment bác sĩ giải đáp nhé.
Xem thêm...
Ảnh