Bs. Nguyễn Phương Anh

53

bài viết

Bs. Nguyễn Phương Anh

Giảng viên • 1 ngày trước

🎡🎡 DHA- CON THÔNG MINH TỪ TRONG BỤNG MẸ 🎡🎡 🎗🎗 DHA thì nhiều mom đã không còn lạ gì rồi, nhưng khi nào nên bổ sung, bổ sung như thế nào thì không phải mom cũng biết. Bài viết bác sĩ chia sẻ về tác dụng và cách sử dụng DHA nhé. 🎗🎗 VAI TRÒ CỦA DHA🎗🎗 🔖 DHA có vai trò rất quan trọng trong hình thành tế bào não và thị giác, cụ thể là:Tham gia hình thành tế bào não, DHA giúp con thông minh. 🌟 Là thành phần chủ yếu của các acid béo tham gia cấu tạo não. 🌟 Cần thiết cho quá trình Myelin hóa tế bào thần kinh. 🌟 Tác động đến màng xináp – bộ phận điều khiển sự phóng thích và tiếp nhận chất dẫn truyền thần kinh, giúp sự truyền tín hiệu giữa các tế bào não hiệu quả hơn. 🔖 Tham gia hình thành tế bào thị giác, DHA giúp con tinh mắt hơn Thành phần quan trọng cấu tạo tế bào võng mạc mắt. Thành phần chính trong các tế bào tiếp nhận hình ảnh. DHA giúp con có một trái tim khỏe mạnh.💓💓💓 🎗🎗 LƯU Ý KHI DÙNG DHA🎗🎗 🔖 Khi sử dụng thực phẩm bổ sung DHA, cần để ý thành phần EPA( một Omega 3 cùng họ DHA), hỗ trợ hấp thu DHA tối ưu nhất. Tỉ lệ DHA/ EPA=4/1 là lý tưởng. 🔖 Thực phẩm giàu DHA: các loại cá biển sạch như cá hồi( mỡ cá hồi), dầu cá ngừ, cá mòi, cá trích, lòng đỏ trứng gà cũng chứa ít DHA, tảo biển tự nhiên, bơ đậu phộng, đậu nành, hạt óc chó… 🔖 Lượng dùng: Theo WHO, mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 200 mg DHA. 🔖 Khi nào bắt đầu dùng: cơ thể không tự tổng hợp được DHA, mom nên bổ sung trước khi mang bầu ít nhất 3 tháng, dùng duy trì khi mang bầu đến sau khi sinh ít nhất 3 tháng.Trong thai kì, càng về giai đoạn sau lượng DHA ngoài viên uống mom càng tăng lượng DHA trong thức ăn. Quý 2 sẽ bố sung nhiều DHA hơn quý 1 và quý 3 nhiều hơn quý 2. 🔖 Thời điểm dùng: Nên uống sau bữa ăn. 🔖 Viên uống DHA tổng hợp hoặc viên Omega 3: Trong thành phần mom lên xem chỉ số DHA/ EPA= 4/1 để hấp thu DHA tối ưu nhất. 🔖 Khi mom chọn thực phẩm chức năng để bổ sung DHA xem xét dạng Omega-3( Triglycerid hay Ethyl Ester). Tryglycerid là dạng tự nhiên, cao cấp, có lợi ích cho sức khỏe, hấp thu tốt hơn so với Ethyl ester là dạng không tồn tại trong tự nhiên mà đã bị biến đổi cấu trúc hóa học trong quá trình chiết xuất. 🌟 Các mom đang bổ sung DHA như thế nào, dùng sản phẩm nào comment bác sĩ xem đã đủ và tốt nhất chưa nhé. 🌟 Bài giảng được trích từ bài giảng thai giáo! 🌟 Có thắc mắc gì mom bình luận bác sĩ giải đáp nhé.

35

178