Giảng viên • 2 năm trước
🌈🔥🔥 NÊN LÀM GÌ ĐỂ TỐT CHO BÉ 🔥– KHI Ở TRONG NHÀ – GIÃN CÁCH XÃ HỘI 🔥🌈🌈
Hôm nay 🌺 BS Hà Phạm 🌺 sẽ chia sẻ 1 vài điều bổ ích nha!
🌤🌤 Cung cấp đủ vitamin C và D
Hãy bổ sung đủ nguồn vitamin D, Vitamin C cho cơ thể, bởi lẽ đây là những loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch.
Khi phơi nắng để có Vitamin D, chỉ ở trong sân nhà, ban công hoặc sân thượng, không vi phạm quy định giãn cách. Với Vitamin C, bạn bổ sung thông qua trái cây hoặc viên uống theo liều lượng thích hợp.
🌤🌤 Bổ sung Omega 3 (DHA)
Dù nghiên cứu này chỉ là kết quả sơ bộ chúng ta vẫn nên tăng cường ăn cá hoặc bổ sung thêm dầu cá Omega 3, vì đây là chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
🌤🌤 Chú ý khoang họng miệng
Khoang họng, cổ họng là nơi quan trọng bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus và được chăm sóc kỹ càng vào mùa dịch. Nên vệ sinh răng miệng đúng cách, súc miệng sát khuẩn.
🌤🌤 Chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh
Để tăng sức đề kháng, giúp khỏe mạnh hơn, cần đảm bảo có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý và lối sống lành mạnh, cụ thể :
🌧 Uống đủ nước
🌧 Bổ sung các thực phẩm giàu protein: trứng, thịt, cá,... để tăng sức đề kháng.
🌧 Tăng cường các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc,... không chỉ cung cấp đầy đủ chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp tăng sức đề kháng, giúp chống lại những vi rút gây bệnh.
🌧 Bổ sung các loại rau củ, hoa quả chứa nhiều vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp nhuận tràng, tránh táo bón.
🌤🌤 Yoga (chọn lọc động tác)
Yoga là liệu pháp tuyệt vời để duy trì hoạt động trong thai kỳ. Hoạt động này vừa nhẹ nhàng, ít tác động, vừa mang lại lợi ích về thể chất và tinh thần.
Để được hệ thống thông tin theo từng thời điểm thai kỳ, mẹ bầu có thể xem thêm tại khoá học Thai giáo của Bibabo: https://thaigiao.bibabo.vn/conkhoemanhmehanhphuc?utm_source=bibabo_mang_thai&itm_content=213921
🌺🌺 BS HÀ PHẠM 🌺🌺
Xem thêm...
Ảnh