2 năm trước
🐳🌟 CÁCH GIẢM NGHÉN HIỆU QUẢ CHO BÀ BẦU🌟🐳
🦩 Một trong những sự thay đổi lớn nhất mà các bà bầu nhận thấy khi mang thai đó chính là cảm giác nghén.
🦩 Mỗi người sẽ có những biểu hiện nghén nặng nhẹ khác nhau. Có thể đơn giản chỉ là cảm giác nôn nao và mỗi buổi sáng, sợ một mùi một loại thức ăn nào đó hay thậm chí là không thể ăn được bất cứ thứ gì, nôn dữ dội bất cứ khi nào bỏ đồ ăn vào mồm. Nhiều mom nghén nặng đến nỗi không những không tăng cân mà còn sụt cân trong thời gian này.
🦩 Vào viện truyền dinh dưỡng đường tĩnh mạch cũng không phải hiếm.
🦩 Tin vui là: Nghén là một dấu hiệu của sự phát triển thai kì khỏe mạnh. Hầu hết các biểu hiện nghén sẽ hết khi thai bước sang tuần 14-16.
🦩 Tin vui khác đó là có vài nghiên cứu cho rằng mom bị nghén trong thai kì thì con của họ có chỉ số IQ cao hơn bình thường.
🐳🐳 Một vài cách thức giảm các triệu chứng nghén trong tháng đầu mom có thể áp dụng một cách linh động như🐳🐳
🦜 Chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá nhiều vào một lúc. Ăn từng chút một là chìa khóa để vượt qua giai đoạn này và cũng đừng bị ám ảnh về việc bồi bổ nhiều quá, con bé bằng hạt gạo, không cần nhiều dinh dưỡng đâu.
🦜 Không ăn đồ ăn kích thích dạ dày, cay nóng, dưa cà muối dễ khiến bụng cồn cào, nôn nao.
🦜 Sau khi nôn, nhấm nháp mẩu bánh quy hay bánh mỳ sẽ giúp đỡ ghê cổ và sợ đồ ăn.
🦜 Nếu không ăn được nhiều, hãy cố ăn nhiều thịt: dù ăn được nhiều hay không hãy chú trọng ăn protein, ăn nhiều protein sẽ đỡ nghén. Nhiều mom sợ nôn không ăn nhưng với cái bụng đói mom sẽ càng nôn nao hơn mà thôi. Không những vậy để bụng đói dạ dày sẽ có nguy cơ bị viêm loét, trào ngược..
🦜 Dùng gừng hỗ trợ: vài lát gừng, vài giọt nước ép gừng, kẹo gừng, trà gừng… đã được chứng minh lâm sàng có tác dụng giảm nghén và an toàn cho cả mẹ và thai,
🦜 Uống bổ sung Magie B6: thường có trong các loại vitamin tổng hợp hoặc dạng bào chế riêng. Một liều vitamin B6 mỗi ngày sẽ giúp triệu chứng buồn nôn giảm đáng kể.
🦜 Bổ sung sắt, acid folic, vitamin, dha trong 3 tháng đầu, nên uống dạng viên tổng hợp để giảm số lần uống mà bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.
🦜 Uống nhiều nước, điều này sẽ giúp bù đắp sự mất nước xảy ra do nôn ọe.
🦜 Ăn nhạt: ăn mặn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, ăn đồ kích thích sẽ làm dạ dày dễ nôn nao: đồ cay , nóng, dưa, cà muối nên tránh xa.
Không thức dậy và ngồi dậy quá nhanh vào buổi sáng, dễ dẫn đến mất thăng bằng và cả ngày hôm đó bạn sẽ chóng mặt, từ từ và chậm rãi sẽ ổn thỏa.
🦜 Nếu có tình trạng quá trầm trọng, sụt cân, suy dinh dưỡng mất nước mom cần nhập viện và có sự chăm sóc y tế.
🐳🐳 Bài viết được trích từ bài giảng thai giáo: https://thaigiao.bibabo.vn/mekhoebephattrientot?utm_source=bibabo_mang_thai&itm_content=218376
🐳🐳 Có vấn đề gì thắc mắc mom bình luận bác sĩ sẽ giải đáp cho mom nhé.
Xem thêm...
Ảnh