Bs. Bùi Mai

125

bài viết

Bs. Bùi Mai

Giảng viên • 1 tháng trước

🍊🍊 UỐNG CANXI NHƯ THẾ NÀO ĐỂ KHÔNG BỊ THIẾU🍊🍊 🌸🌸 Như bài viết trước bác sĩ đã chia sẻ: Nếu mẹ bầu không được đáp ứng đầy đủ lượng canxi cần thiết, sẽ có những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sau này của bé như: hiện tượng chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, dị dạng xương,... Vì vậy mẹ bầu cần bổ sung canxi ĐỦ và ĐÚNG để phòng tránh nha. 🌸🌸 Bắt đầu bổ sung canxi qua viên uống khi nào và uống bao nhiêu? + Các mẹ bầu cần được bổ sung viên canxi chứa 500 mg canxi nguyên tố bắt đầu từ 3 tháng giữa thai kì. + Từ 3 tháng cuối cần bổ sung gấp đôi liều trên và uống chia 2 thời điểm để hấp thu được nhiều hơn. 🌸🌸 Uống canxi như thế nào để hấp thu tốt nhất? • ✅Thời điểm uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1 tiếng . • ✅Uống kèm thêm vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi. • ✅Không uống sắt và canxi cùng một lúc sẽ khiến giảm khả năng hấp thụ của cả 2 chất. Nên sử dụng 2 loại này cách nhau ít nhất 2 tiếng để có kết quả tốt nhất. • ✅Không nên uống canxi vào buổi tối , vì có thể gây lắng đọng gây sỏi tiết niệu. Do đó khi tăng liều canxi trong 3 tháng cuối, nên chia uống canxi sau ăn sáng và sau ăn trưa 1 giờ. • ✅Lưu ý không nên uống canxi cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, ca cao. Bởi vì sẽ có thể làm giảm hấp thu canxi. 🍓🍓Các mẹ bầu bổ sung canxi như thế nào rồi? Các mẹ bầu comment bên dưới nếu cần tư vấn nha.

6

63