Giảng viên • 2 năm trước
🌼 BỔ SUNG CANXI CÓ THẬT SỰ CẦN DÙNG THUỐC?
🌈 CANXI là vi chất rất quan trọng trong thai kì để giúp bé hoàn thiện hệ thống xương. Tuy nhiên, bổ sung canxi có nhất định phải dùng thuốc không? Bổ sung qua thực phẩm bằng cách nào?
Cùng Bs Ngọc tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
.
🌈 BỔ SUNG CANXI KHÔNG DÙNG THUỐC ĐƯỢC KHÔNG?
.
👉 Câu trả lời là : CÓ.
Trong 3 tháng đầu khi mẹ có nồng độ canxi máu bình thường thì CHƯA CẦN bổ sung Canxi qua viên uống
.
👉 Ở những mẹ bầu có nồng độ canxi máu thấp, hoặc ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kì nhu cầu canxi máu tăng lên cao, thì mẹ cần bổ sung thêm canxi từ nguồn thực phẩm chức năng/ thuốc.
.
🌈🌈 KHÔNG BỔ SUNG CANXI QUA VIÊN UỐNG THÌ QUA ĐÂU?
.
👉 Sữa và chế phẩm sữa.
❗ Sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai) là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi nhất.
❗ Theo khuyến cáo, phụ nữ có thai nên được bổ sung 6 đơn vị sữa và chế phấm sữa mỗi ngày.
❗ 1 đơn vị sữa = 100 ml sữa = 100 ml sữa chua = 15g phô mai (1 miếng phô mai nhỏ)
.
👉 Hải sản: mẹ lưu ý chọn các loại hải sản chứa hàm lượng chì thấp và nên bổ sung từ 3 tháng giữa trở đi.
.
👉 Các loại đậu, ngũ cốc, các loại hạt như hạt vừng, hạt chia,...
👉Các loại rau màu xanh đậm như rau cải chip, cải xoăn, súp lơ xanh.
.
🌼🌼 Khi bổ sung bất cứ chất nào trong thai kì mẹ cần tìm hiểu rõ nhu cầu cần thiết để có chế độ ăn đa dạng bổ sung phù hợp.
👉 MOM CÒN BĂN KHOĂN GÌ VỀ BỔ SUNG CANXI KHÔNG? COMMENT ĐỂ NHẬN SỰ TƯ VẤN TỪ BÁC SĨ NHÉ!
Xem thêm...
Ảnh