Giảng viên • 2 năm trước
Khoảng 10% mẹ bầu bị thừa cân, béo phì không hề biết:
NGUY CƠ TIỀM ẨN BỆNH LÝ THỪA CÂN BÉO PHÌ Ở PHỤ NỮ MANG THAI 🤰
Thừa cân, béo phì là tình trạng không hề hiếm hiện nay, không chỉ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mẹ mà còn gây biến chứng nghiêm trọng cho thai nhi.
💥 Sản phụ thừa cân có thể bị tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, ngưng thở khi ngủ, nguy cơ tắc mạch sau phẫu thuật, nhiễm khuẩn vết mổ…
💥 Điều này ảnh hưởng đến cân nặng của bé, dễ gây sảy thai, dị tật bẩm sinh ở tim, ống thần kinh, thai sinh non, chết lưu (chỉ số BMI càng cao thì nguy cơ này càng lớn).
❗❗❗ Thừa cân là khi chỉ số khối cơ thể (BMI) nằm trong khoảng từ 25 - 29,9; Béo phì BMI từ 30 trở lên.
👉👉👉 Bác sĩ khuyến cáo đối với mẹ bị thừa cân béo phì khi mang thai cần:
✔️ Giảm cân trước khi mang thai (từ 5 - 7kg);
✔️ Tập thể dục từ 5 phút mỗi ngày và tăng dần đến 30 phút mỗi ngày : bạn nên bắt đầu tập 5 phút mỗi ngày, sau đó tăng lên 5 phút mỗi tuần. Mục tiêu cuối cùng là giữ thời gian tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Đi bộ là một sự lựa chọn tốt nếu bạn mới tập thể dục, bơi lội cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai
✔️ Ăn uống khoa học, hợp lý trong quý 3 của thai kỳ cần bổ sung trung bình 300 calo mỗi ngày;
✔️ Dùng thuốc điều trị giảm cân trước khi có thai nếu đã tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn mà BMI > 30 , hoặc BMI > 27 có kèm theo bệnh đái đường hoặc tim mạch;
✔️ Phẫu thuật giảm béo (trì hoãn có thai từ 12 - 24 tháng);
✔️ Tăng cân hợp lí trong thai kì
- Tăng cân quá mức khi mang thai sẽ trực tiếp thúc đẩy nguy cơ béo phì 👉 thói quen ăn uống của các mẹ bầu trong thai kỳ cần được đặc biệt quan tâm.
- Bổ sung đầy đủ Vitamin, các yếu tố vi lượng theo từng giai đoạn thai kỳ bằng chế độ ăn uống, sữa bầu và thực phẩm chức năng.
- Hạn chế tối đa các thực phẩm chiên (khoai tây chiên, cốm, cá, tôm chiên với nước sốt, v.v.)
- Không sử dụng có thực phẩm hoặc thức uống có đường bánh ngọt, soda, bánh mì trắng …
- Hạn chế cafein, các chất kích thích.
- Nên ăn thật chậm để các quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn cũng là một hình thức thư giãn
- Đảm bảo 3 bữa chính và 2 bữa ăn nhẹ. Thực đơn điều chỉnh khoa học phù hợp với sở thích ăn uống. Mỗi bữa ăn phải bao gồm protein động vật, protein thực vật (đậu lăng, đậu trắng hoặc đỏ,...)
- Mẹ nên uống bổ sung sữa hạt ít đường, ít chất béo để chất dinh dưỡng được hấp thụ vào con, không gây thừa cân, béo phì hay tiểu đường thai kỳ ở mẹ
✔️ Giảm cân sau sinh: Việc cho con ăn bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho bé mà còn giúp mẹ giảm cân. Kinh nghiệm cho thấy phụ nữ cho con bú sữa mẹ trong ít nhất vài tháng giảm cân nhanh hơn phụ nữ không cho con bú mẹ.
⚠️⚠️⚠️ MẸ BẦU BỊ THỪA CÂN, BÉO PHÌ CẦN THEO DÕI VÀ KIỂM TRA SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ:
- Trong 3 tháng đầu (12 tuần) phải kiểm tra chỉ số đường huyết, chức năng gan , thận, huyết áp và xét nghiệm sàng lọc thai nhi;
- Trong 3 tháng giữa từ 24 đến 28 tuần xét nghiệm đường huyết và làm nghiệm pháp dung nạp đường huyết, nhằm giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật và đái đường thai kỳ
- Trong 3 tháng cuối: khám sàng lọc nguy cơ tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, đẻ khó do vai, đẻ non…
Chúc các mom có 1 thai kì khoẻ mạnh và hạnh phúc ❤️❤️❤️
👉 Có thắc mắc gì, mẹ đừng ngần ngại mà hãy comment xuống dưới bài để được bác sĩ giải đáp.
Xem thêm...
Ảnh